co do twarogu

[...] jabłka/nektarynki 3. 150g schabu wieprzowego, 400g pieczonych ziemniaków, 10g oleju lnianego, warzywa 4. naleśniki z nadzieniem: 50g mixu mąki ryżowej/razowej, 1 jajko, 140g twarogu chudego, 100g truskawek, 30g masła orzechowego 5. 130g fileta z mintaja, 40g piersi, 240g ziemniaków, 10g oliwy z oliwek, 20g nerkowców 6. 42g WHEY DNA, 60g masła [...]

[...] przez moją Lady Foto posiłku nr 6- więc kupiłem sobie twaróg firmy "Jana". Myślę sobie "a co tam, raz po raz można". Jako, że dawno nie jadłem tego twarogu to byłem przekonany, że jest smaczny. No i to był ostatni raz jak jadam twaróg tej firmy... Ale kvrwa ochydny Pomidorków było dużo więc do kolacji zostały. A sos [...]

[...] 50g arachidów + warzywa 2 kebaby: 3 jajka + 5g oliwy + 200g kuraka + 30g sosu meksykańskiego + warzywa jajecznica z 4 jajek + 25g sera żółtego + 5g masła + warzywa 200g twarogu + 30g oliwy + warzywa TRENING Plan: http://www.sfd.pl/carbon91_%2F_J_NJ_%2F_Rozpyerdalam_jak_atak_epilepsji-t732420.html Tempo w każdym ćwiczeniu wynosi 3010. [...]

[...] 30 min po treningu 7. Witamina c 280mg koło południa 8. Żelatyna 10 gr przed DIETA Sniadanie - to co zwykle - owsianka + dodatki W pracy - To co zwykle ale zamaist twarogu poszedł ser gouda Obiad - spaghetti ( łopatka mielona + pastani + sos robiony w domu ze swoich pomidorów + gouda) Kolacja - to co wczoraj ( makrela wędzona) [...]

[...] oliwy z oliwek + 15g oleju z pestek winogron + 30g masła orzechowego 2. 50g makaronu durum + 100g cycka + 40g orzechów 3. 50g ryzu brązowego + 100g pstrąga + warzywa 4. 100g twarogu półtłustego + 20g oliwy + 20g oleju z pestek + warzywa >> FOTO & FILMY << >> KOMENTARZ << Dziś dzień beztreningowy, nie ma co opisywać [...]

[...] a ich nie bylo stac na zapewnienie mi takiej ilosci miesa jak bym wtedy chcial. Ale jednak ten twarog mozesz zastapic tunczykiem , z autopsji wiem ze nawet te tanie (w cenie twarogu lub tansze) sa lepsze od nabialu. Jednak tunczyk to mieso i zdrowe kwasy tluszczowe a poprzez sporzywanie zbyt duzej ilosci twarogu mozesz nabawic sie problemow [...]

[...] grzbietu! czyli jest postęp.. SIMONIDAS: jadłem dziś tak: 7:20 śniadanie - musli + mleko + oliwa z oliwek (łyżka) 12:00 lunch - pół worka kaszy gryczanej (50g) + 120g twarogu chudego + pomidor + olej lniany (łyżka - zawsze jedna porcja to łyżka) 15:00 obiad - zupa warzywna; 3 naleśniki z serem na słodko + jogurt + łyżka oleju lnianego [...]

[...] sie jedne. Moja machina do krecenia aerobow:-D http://zdjecie.net.pl/zdjecia/t2/fc8db7c79fcf0655d6a0cceec9a965bf.jpg ***Dieta*** 1. odzywka białkowa 2. 2,5 białka jaj,125g twarogu,odzywka białkowa,oliwa 3. 200g piersi z kurczaka,200g brokułu,50g kasza 4. 200g piersi z kurczaka,200g brokułu,50g kasza 5. 2,5 białka jaj,125g twarogu,odzywka [...]

dobra,to ja mam pytanie. czemu w diecie jest tak mało mięsa??!! przecież po tym twarogu do będziesz miał brzuch jak balon... jak dla mnie to najgorsza jest własnie ona,nawet gorsza od sylwetki. Ułóż sobie inną bo dużo na niej nie zdziałasz. jak zalezy Ci na "masie" to po co trening?lepiej więcej jeść i siedieć przed telwizorem wtedy [...]

[...] Jedzenie: 355 ww w tym 200g bananów + 100g kaszy jaglanej, maki zytniej/pelnoziarnisej-orkoszowej/kukurdzianej itp 500g cycka 400g twarogu chudego/poltlustego 10 jaj 50g WHEY PROTEIN PLUS 81+ czeko Komentarz dnia: Trening petarda. w wiosłe polsztangą dołożóne 3p, w prawie wygladają jak wyglądają ale za [...]

[...] 3 jaj, 4 łyżki płatków owsianych, mała łyżeczka miodu, szklanka mleka dosyp sobie do tego posiłku ok 20 g tego białka z Ostrovii, tym bardziej, że to kazeiniany 2. 100 gram twarogu +100 g twarogu/ 20 g Pure Whey Isolate 95 + 150 g kiełków/szpinaku/brokuła/ mieszanki zielonych warzyw świeżych 3.100 gram twarogu +100 g twarogu/ 20 g Pure Whey [...]

[...] ryżu + 100 g kurczaka + 10 ml oliwy + warzywa 4. 150 g kaszy gryczanej + 130 g kurczaka + warzywko ( przed treningowy) 5. 150 g ryżu + + 130 g kurczaka + warzywa + 6. 125g twarogu półtłustego + 15 ml oliwy + grejpfrut Nutka: https://www.youtube.com/watch?v=lIi7J1riB2w 12.12.12 :) Środa http://images42.fotosik.pl/615/4d6189c03b52b954gen.jpg [...]

[...] białka 3.100g ryż białego, 200g piersi PIŁKA -jabłko, rodzynki 4.80g owsa, 40g białka 5.4jajka, oliwa, ser żółty 6.na baletach-chickenburger i 300ml coli 7. nad ranem 200g twarogu+oliwa Mały czit sie wkradł, ale to od poczatku testu, chyba dopiero pierwszy taki. Bo tylko ze dwa razy zjadłem jakieś ciastko. [...]

[...] humus tak, głównie ze strączków pochodzą moje węgle, długo byłam na bezglutenowej diecie, od dwóch tygodni mogę jeść ryż i kaszę gryczaną A może przez niskie ciśnienie ta senność... no ja mam zwykle 120/80 chyba, że chodzi o ciśnienie atmosferyczne Szkoda twarogu, ale jak trzeba nie ma że boli :( no szkoda ale zgagi to ja nie lubię mieć

[...] ilościach (ok 2gr białka na kg masy ciała, 4-6 węglowodanów na kg masy ciała, no i tłuszcz) u mnie to wygląda tak : ok. 7 00 - posiłek 1 : zwykle 150gr chleba + 200 gr twarogu albo sera żółtego w szkole ok 10 00 -12 00 posiłek 2 : znowu chleb + żółty ser, jakiś sok owocowy ok. 0,4 l bądź też czekolada do 100gr po treningu : posiłek 3 : [...]

[...] warzywa, oliwa 4. udko, kasza gryczana, warzywa TRENING 5. tuńczyk, kasza jęczmienna, ketchup(troszkę ) 6. kilka orzechów i trochę kapusty pekińskiej (zapomniałem kupić twarogu, heh, trudno) Magne B6 x3 Brak. Trening A15 (teoretycznie, bo w praktyce był to trening testowy, zarówno zapoznanie się z nową siłownią, sprzętem, jak i sprawdzenie [...]

[...] wiejski + jakaś wędlina + oliwa 3. (16:00) kanapki na szybko z wędliną i warzywami + WPC 4. (19:30) (SZEJK: 4 jajka + 25g WPC) + 15g oliwy 5. Teraz już nie ma sensu tego twarogu jeść, łyknę 10g WPC i idę spać... Przepraszam za brak szczegółów ale nie myślałem za wiele dzisiaj o tym, bo jak już pisałem od rana wyjazd (i to zeszło o wiele za [...]

[...] + trochę wędliny + 15g orzechów + kalafior + kapusta pekińska 5. (20:30) (JAJECZNICA: 4 jajka + pomidor + kapusta pekińska + cebula) + 20g orzechów AEROBY 6. (23:45) 150g twarogu + 10g oliwy + pomidor --- około 14:00 : 2x Scorch + 1x Taurine Mega Caps przed bieganiem : 3x Scorch + 2x Taurine Mega Caps po bieganiu : 10g BCAA przed snem : [...]

[...] sam --- 1. Owsiane + WPC + cynamon, (nie wygląda zbyt zachęcająco, ale w smaku daje radę) : 2. Kurak z warzywami (w trakcie jedzenia, dlatego tak mało ) : 3. A to sernik z twarogu, WPC, jajek i cynamonu (B/T/W takiego placka w 100g wynosi około 23/8/3) : --- Nie wiem czy to przez ta redukcję, ale pocę się jak świnia podczas np. jazdy autobusem, [...]

[...] + 75g kuraka + 20g orzechów + warzywa 4. 200g karkówki + 75g kuraka + 20g orzechów + warzywa 5. (Jajecznica: 6 jajek + cebula,czosnek) + 20g oliwy + 2 marchewki 6. 200g twarogu + 10g oliwy + marchewka KOKS przed śniadaniem : 5g Mono do śniadania : 2x Gold Omega-3 + 1x Magne B6 ACTIVE przed snem : 1x Magne B6 TRENING Dzień [...]